حاسبة مجانية لمؤشر كتلة الجسم
أدخل الطول والوزن لحساب مؤشر كتلة الجسم ومعرفة الفئة القياسية للبالغين. مؤشر كتلة الجسم تقدير فحص عام، وليس تشخيصاً.
BMI Calculator
تقدّم حاسبة مؤشر كتلة الجسم تقديراً سريعاً للفحص من الطول والوزن، باستخدام فئات البالغين القياسية نفسها التي يعتمد عليها الأطباء — وهي معادلة عمرها قرنان من الزمن، وبسيطة بما يكفي لحسابها في ثوانٍ، مع حدود حقيقية تستحق الفهم قبل تفسير الرقم أكثر من اللازم.
ما هو مؤشر كتلة الجسم، وكيف يُحسب؟
مؤشر كتلة الجسم هو مقياس فحص يقدّر الوزن نسبةً إلى الطول. بالوحدات المترية، المعادلة هي الوزن بالكيلوغرام مقسوماً على مربع الطول بالمتر؛ وبالوحدات الإمبراطورية، هي الوزن بالرطل مقسوماً على مربع الطول بالإنش، مضروباً في 703 — وكلتا الصيغتين تعطيان النتيجة نفسها، مع تعديل بحسب الوحدات المستخدمة.
ماذا تعني فئات مؤشر كتلة الجسم؟
بالنسبة للبالغين، العتبات القياسية لمنظمة الصحة العالمية هي: أقل من 18.5 نقص في الوزن، ومن 18.5 إلى 24.9 هو النطاق الطبيعي أو الصحي، ومن 25 إلى 29.9 زيادة في الوزن، و30 فأكثر يُصنَّف بدانة. وهذه الفئات متطابقة للرجال والنساء — فالمعادلة نفسها لا تأخذ الجنس في الحسبان، وهذا جزء من سبب كونها أداة فحص عامة وليست قياساً فردياً دقيقاً.
هل مؤشر كتلة الجسم دقيق فعلاً، وهل يأخذ في الحسبان الكتلة العضلية أو العمر أو الجنس؟
إنه مفيد كتقدير فحص سريع على مستوى السكان، لكن له حدوداً حقيقية: فمؤشر كتلة الجسم لا يستطيع التمييز بين الكتلة العضلية والدهون، لذا قد يكون مضللاً للرياضيين والأشخاص ذوي العضلات القوية جداً، ولا يُظهر أين تتوزع الدهون فعلياً في الجسم، وهو ما تقيسه نسبة الدهون في الجسم بشكل أكثر دقة. والمعادلة والفئات متطابقة بغض النظر عن الجنس أو العمر بالنسبة للبالغين — يبقى التفسير ذاته طوال حياة البالغ، رغم أن الأطفال والمراهقين يُقيَّمون بطريقة مختلفة.
ما هو مؤشر كتلة الجسم الجيد للطفل أو المراهق؟
لا تنطبق فئات مؤشر كتلة الجسم للبالغين مباشرة على الأطفال والمراهقين — بل يُقيَّمون بحسب المئين مقارنة بأقرانهم من العمر والجنس نفسه، لا مقابل رقم ثابت واحد، لأن معدلات النمو وتركيبة الجسم الصحية تتغير كثيراً خلال الطفولة والمراهقة.
من أين جاء مؤشر كتلة الجسم فعلياً؟
المعادلة عمرها يقارب 200 عام: طوّرها عالم الرياضيات والفلك البلجيكي أدولف كيتليه في ثلاثينيات القرن التاسع عشر — وسُمّيت في الأصل مؤشر كيتليه — ليس من أجل الفحص الصحي الفردي، بل لدراسته الأوسع عن «الفيزياء الاجتماعية»، وهي محاولة لوصف خصائص «الإنسان المتوسط» إحصائياً عبر مجتمع سكاني. وظلّت أداة إحصائية هامشية لأكثر من قرن حتى عام 1972، عندما درسها الفيزيولوجي الأمريكي أنسل كيز وفريقه مقارنةً بصيغ فحص وزن أخرى، ووجدوا أنها تعمل بشكل جيد نسبياً على مستوى السكان، فأعادوا تسميتها «مؤشر كتلة الجسم» وروّجوا لاستخدامها في الدراسات الصحية العامة واسعة النطاق — وهكذا تحوّلت فضول إحصائي من القرن التاسع عشر إلى الرقم الذي لا تزال عيادات الأطباء تستخدمه حتى اليوم.
هل حاسبة مؤشر كتلة الجسم مجاني للاستخدام؟
نعم. حاسبة مؤشر كتلة الجسم مجاني بالكامل، بدون تسجيل وبدون حدود استخدام.
هل أحتاج إلى تثبيت أي برنامج؟
لا. يعمل حاسبة مؤشر كتلة الجسم مباشرة في متصفح الويب الخاص بك — لا حاجة لتنزيل أو تثبيت أي شيء.
هل تُحفظ بياناتي بشكل خاص؟
كل شيء يحدث على جهازك. نحن لا نستقبل أو نخزّن أبدًا الملف أو النص الذي تُدخله في حاسبة مؤشر كتلة الجسم.